‘싱글맘’ 한그루, “토할 때까지 먹어”… 갑작스런 소식
||2026.09.02
47kg 유지 비결 전한 한그루
간헐적 단식하는 배우들
한채아, 다이어트 동기 언급
배우 한그루가 다이어트 비결을 밝혀 화제를 모았다. 지난 1일 한그루의 유튜브 채널 ‘그루니까말이야’에는 한채아와 함께 가평을 찾은 모습이 담긴 영상이 올라왔다. 두 사람은 닭볶음탕을 먹으며 팬들이 미리 보낸 질문에 답했고 이 과정에서 다이어트와 체중 관리에 관한 이야기가 나왔다.
한그루는 평소 간헐적 단식을 활용한다고 밝혔다. 특히 촬영 일정이 잡혀 있을 때는 점심을 충분히 먹은 뒤 오후 2시 이후에는 음식 섭취를 거의 하지 않는 방식으로 관리한다고 설명했다. 이후 허기가 생겨도 요거트 정도만 먹는다고 덧붙였다.
그는 “만약에 촬영이 있다 이러면 점심때 진짜 토 나올 때까지 먹고 2시 이후부터 안 먹는다. 먹어도 요거트 이 정도”라고 자신의 식사 패턴을 전했다. 한채아는 배우라는 직업적 환경이 체중 관리의 동기가 되기도 한다고 짚었다.
그는 화면에 등장해야 한다는 부담이 있기 때문에 운동이나 식단을 다시 이어갈 계기를 만들 수 있다는 것이다. 반면 별도의 촬영 일정이 없는 사람에게는 이 같은 동기를 꾸준히 유지하는 일이 쉽지 않을 수 있다고 말했다.
결국 두 사람이 강조한 것은 특정 다이어트 방식을 그대로 따르기보다 개인에게 맞는 방법을 찾는 것이었다. 한그루가 사람마다 적합한 방식이 다를 수 있다고 이야기하자 한채아 역시 하루 한 끼 식사가 잘 맞는 사람이 있는 반면 조금씩 자주 먹는 방법이 맞는 사람도 있다고 설명했다.
다만 일정한 방법을 이어가는데도 체중이 계속 늘어난다면 해당 방식이 자신과 맞지 않을 가능성이 있는 만큼 다른 방법을 시도해 볼 필요가 있다는 게 한채아의 설명이다. 한그루는 식단 조절 역시 여러 방식을 적용해 보면서 자신만의 루틴을 만드는 과정이 중요하다고 강조했다.
앞서 한그루는 SNS를 통해 인바디 측정 결과를 공개한 바 있다. 당시 체중은 47.6kg, 골격근량은 21.3kg, 체지방량은 8.6kg으로 나타났다. 또 촬영이 있을 때는 47kg 정도를 유지하고 평소에는 49~50kg 정도라고 밝혀 화제를 모으기도 했다.
한편 한그루는 2015년 9살 연상의 비연예인과 결혼해 2017년 쌍둥이 남매를 얻었다. 이후 2022년 이혼 소식을 알렸으며 현재 두 자녀를 양육하며 싱글맘으로 살아가고 있다.
