6개월 만에 13kg 증량! 피지컬 천재 배우 차우민의 독학 벌크업 루틴
||2026.10.24
배우 차우민 님이 꾸준한 운동과 철저한 자기관리를 통해 6개월 만에 13kg 증량에 성공한 피지컬 비결을 공개해 화제를 모으고 있습니다.
MBC 예능 프로그램 '나 혼자 산다'에 출연한 차우민 님은 서울 망원동에서의 에너지 넘치는 일상을 보여주었습니다.
아침 일찍 반려동물을 살뜰히 챙기고 청소까지 마친 그는 곧장 헬스장으로 향하며 부지런한 면모를 보였습니다. 매일 운동을 쉬지 않는다는 그는 운동을 하고 싶지 않은 날이 없을 정도라며 남다른 애정을 전했습니다.
특히 기존 70kg 체중에서 약 6개월 만에 83kg까지 몸을 키웠다는 사실을 밝혀 출연진의 감탄을 자아냈습니다.
최근에는 오히려 근육통이 잘 생기지 않아 제대로 자극을 주지 못한 것은 아닌지 고민스럽다는 프로페셔널한 면모를 보이기도 했습니다.
더 강한 자극을 얻기 위해 스스로 무게를 올리며 훈련에 집중한 차우민 님은 전문적인 강습 없이 다치면서 홀로 독학으로 운동을 터득했다고 설명해 깊은 인상을 남겼습니다.
어깨 근력 강화에만 약 한 시간을 쏟은 뒤 마무리로 일명 '천국의 계단' 기구를 최대 레벨 10까지 올리며 25분간 유산소 운동을 소화해 지치지 않는 체력을 증명했습니다.
