짜장면 vs 짬뽕… 다이어트할 때 그나마 나은 건?

중국집에 가면 짜장면을 먹을지, 짬뽕을 먹을지 고민할 때가 많다. 선택하기 어렵다면 그나마 건강에 나은 것을 먹는 게 좋다. 짜장면과 짬뽕의 영양성분을 비교해봤다. ◇짬뽕, 짜장면보다 열

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◇짬뽕, 짜장면보다 열량 적어

우선 짬뽕이 짜장면보다 열량이 적은 편이다.

식품의약품안전처에 따르면 짜장면 한 그릇은 797kcal, 짬뽕은 688kcal다.

◇짬뽕, 콜레스테롤·나트륨은 짜장면의 10배 많아

그런데, 콜레스테롤과 나트륨 함량을 비교했을 때는 짬뽕이 짜장면보다 높다.

콜레스테롤의 경우 짜장면에는 10.76mg, 짬뽕에는 109.43mg만큼 들어 있다.

나트륨 함량은 짜장면 2391mg, 짬뽕 4000mg이다.

한편, 건강을 생각한다면 둘 다 먹지 않는 게 가장 좋은 선택이다.